11 сентября в России отмечается Всероссийский день трезвости, который проходит при поддержке Минздрава РФ. Этот день служит важным напоминанием о необходимости пересмотра отношения общества к алкоголю и о необходимости развеять опасные мифы, связанные с его употреблением. Проблема заболеваемости и смертности, вызванная алкоголем, остается одной из самых острых для системы здравоохранения. На вопросы о том, как алкоголь влияет на физическое и психологическое здоровье, а также о том, как защититься от факторов риска, отвечают специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия. Более подробно ознакомиться с их мнением можно на сайте Известия Мордовии.
Эксперты предупреждают, что регулярное употребление этанола наносит сокрушительный удар по всем системам жизнеобеспечения человека, постепенно разрушая как физическое, так и психическое здоровье. Первая под удар попадает печень, которая является главным фильтром организма. Алкоголь может спровоцировать жировое перерождение тканей печени, что в свою очередь может привести к токсическому гепатиту и неизлечимому циррозу. Хроническое употребление алкоголя также разрушает поджелудочную железу, вызывая серьезные некрозы. Сердечно-сосудистая система тоже страдает: этанол повреждает миокард, что приводит к кардиомиопатии, стойкой гипертонии и значительно увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов.
Кроме того, алкоголь является мощным депрессантом и нейротоксином. Злоупотребление спиртным приводит к ухудшению памяти, снижению интеллекта и потере критического мышления. Личность пьющего человека претерпевает значительные изменения: на смену состраданию и ответственности приходят эмоциональная черствость, вспышки немотивированной агрессии, подозрительность и глубокие психозы, включая «белую горячку».
Специалисты подчеркивают, что алкоголизм никогда не является проблемой только одного человека. Это тяжелая травма для всей семьи человека, страдающего от алкогольной зависимости. Злоупотребление спиртным подрывает основы семейного благополучия, уничтожая доверие и эмоциональную близость между супругами. Это одна из главных причин распада браков.
В состоянии опьянения человек теряет контроль над своими эмоциями, что часто приводит к психологическому и физическому насилию в семье. В семьях, где пьют родители, дети находятся в состоянии хронического стресса, лишенные чувства безопасности, что может привести к тяжелым психологическим комплексам и высокой вероятности повторения родительского сценария во взрослой жизни. Близкие пьющего человека зачастую жертвуют своими интересами, карьерой и здоровьем, что приводит к глубокому нервному истощению.
Специалисты выделяют главные факторы риска, способствующие появлению алкогольной зависимости. Как правило, эта вредная привычка формируется как попытка заглушить внутренний дискомфорт. Частыми триггерами для начала регулярного употребления алкоголя становятся: нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение и хроническая или повышенная тревожность. Человек подсознательно ищет «быстрое лекарство» от стресса, однако алкоголь лишь временно притупляет эмоции, после чего усугубляет депрессию и разрушает нервную систему, создавая порочный круг зависимости.
Чтобы не «искать утешения в стакане», специалисты рекомендуют следующее: регулярные умеренные физические нагрузки — спорт способствует выработке «гормонов радости» (эндорфинов) естественным образом; увлечения и хобби — переключение внимания на созидательную деятельность приносит эмоциональную разгрузку; информационная гигиена — осознанное ограничение негативной информации в СМИ и социальных сетях снижает уровень тревоги; планирование дня — четкий распорядок дня возвращает ощущение контроля над собственной жизнью; профессиональная помощь — при затяжных стрессах и депрессиях лучше обратиться к психологу или психотерапевту.
Всероссийский день трезвости напоминает о том, что ясный ум, здоровье, мир в семье и долгая жизнь зависят от нашего осознанного выбора и заботы о собственном ментальном и физическом здоровье.