Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило о старте Недели борьбы с инсультом, приуроченной ко Всемирному дню борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября. Эта инициатива полностью соответствует целям национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Важно отметить, что диагноз «инсульт» зачастую ассоциируется с пожилым возрастом и хроническими заболеваниями, но современные исследования показывают, что сосудистые катастрофы становятся все более распространенными среди молодежи. Как же защитить здоровье мозга и минимизировать риски инсульта? На этот вопрос отвечают специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики РМ, о чем подробно информируют Известия Мордовии.

Эксперты подчеркивают, что дефицит сна, хронический стресс и постоянные дедлайны значительно увеличивают вероятность инсульта. Профессиональное выгорание представляет собой опасность не только с психологической точки зрения. Длительное пребывание в состоянии стресса приводит к увеличению уровня кортизола и адреналина в крови, что, в свою очередь, снижает эластичность сосудистых стенок. Клинические исследования показывают, что у людей, работающих более 55 часов в неделю, риск инсульта возрастает на 33% по сравнению с теми, кто придерживается стандартного 40-часового рабочего графика.

Также состояние полости рта имеет непосредственное влияние на здоровье артерий. Специалисты уверяют, что существует четкая связь между гигиеной зубов и риском инсульта. Бактерии, вызывающие хронический пародонтит, могут проникать в кровоток, вызывая выработку воспалительных молекул-цитокинов, которые способствуют образованию атеросклеротических бляшек в сонных и позвоночных артериях. Своевременная санация полости рта может значительно снизить уровень этих воспалительных маркеров.

Наиболее опасным фактором, способствующим развитию инсульта, является артериальная гипертензия, известная также как «тихий убийца». Это заболевание может долгое время не проявляться, что делает его особенно коварным. Регулярный мониторинг артериального давления — единственный надежный метод предотвращения серьезных последствий, несмотря на субъективное самочувствие пациента.

В случае острого нарушения мозгового кровообращения (ОНМК) у врачей есть всего 4 часа, так называемое «терапевтическое окно», для проведения эффективного тромболизиса (растворения тромба) и предотвращения гибели нейронов. Важно знать четыре шага экспресс-диагностики:

• У — Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте может возникнуть асимметрия лица, когда один угол рта опускается.
• Д — Движение. Попросите поднять обе руки. Одна рука может отставать или непроизвольно опускаться из-за слабости мышц.
• А — Артикуляция. Попросите произнести простую фразу. Речь пострадавшего может стать невнятной или полностью нарушенной.
• Р — Решение. Если хотя бы один из этих симптомов проявляется, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Для снижения риска сосудистых заболеваний врачи рекомендуют несколько простых, но крайне важных шагов. Во-первых, следует скорректировать свой рацион, включая в него продукты, богатые калием, магнием и полиненасыщенными жирными кислотами, что способствует поддержанию тонуса сосудов. Во-вторых, важна регулярная физическая активность: минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, такая как быстрая ходьба, поможет укрепить стенки сосудов. В-третьих, не забывайте о регулярных проверках состояния здоровья: ежегодно контролируйте липидный профиль (холестерин и его фракции), уровень глюкозы в крови и проходите осмотры у кардиолога или терапевта. Своевременная профилактика и контроль факторов риска являются основой долгожительства вашего мозга. Берегите ваше здоровье!